Le biofeedback

A la différence du neurofeedback qui cible la modulation de l’activité cérébrale, le biofeedback utilise des capteurs spécifiques pour mesurer l’activité physiologique comme la respiration, la fréquence cardiaque, la tension musculaire ou la conductivité de la peau, qui peuvent être impliqués dans une réponse liée au stress.

Ces signaux physiologiques sont visibles en temps réel sur un écran par retour d’information (feedback), agissant comme un miroir pour apprendre à mieux contrôler et autoréguler ses émotions

L’action du biofeedback cible le système nerveux autonome, qui n’est pas soumis au contrôle volontaire. Grâce à cet apprentissage, le patient est encouragé au fil des séances à avoir :

Une meilleure conscience de ses processus physiologiques.
Une meilleure identification des comportements et cognitions qui influencent ces processus physiologiques.
Un meilleur contrôle des situations sources de stress en parvenant à généraliser au quotidien les apprentissages réalisés lors des sessions de biofeedback.

L’efficacité du biofeedback a été particulièrement démontrée dans l’anxiété, le TDA/H, les douleurs chroniques, l’épilepsie, les migraines,l’hypertension, le mal des transports, la maladie de Raynaud, mais aussi dans la préparation et l’amélioration des performances chez les athlètes et artistes ( Yucha & Montgomery, 2008)